スポーツコンディショニング

意識的に動かせない関節の動きを調整

スポーツ動作が日常動作と何が違うか考えたことがある人がいるでしょうか？
日常でも大きく腕を上げることはあるし、重いものを持つこともある、とすればスポーツ動作に求められるのは、普段よりもより強く、より速く、より滑らかにという質の変化以外にはありません。
 
こういった質の差は動かしている本人がいかに意識をしようとも、なかなか改善できるものではありません。
 
無意識下で受動的に行なっている動きを改善するとパワーもスピードも滑らかさも出すことができます。
 
「仙腸関節」を例にとると、
手足を動かすように意識的に仙腸関節を動かすことはできませんが、背骨や足の動きに合わせて仙腸関節はさまざまな動きを行なっています。
固定するべきタイミングで動きが大きくなったり、衝撃を吸収するタイミングで硬く固まってしまったりすると、痛みや違和感へと発展します。
 
当院では、このように、エクササイズやトレーニングでは効果の出せない動きの質を改善させていきます。
 
仙腸関節については、こちらで細かく説明しています。

 
ランニング動作についての詳細はこちらも合わせてご覧ください。

股関節のグロインペインおよびインピンジメントについて

グロインペインはサッカーで多いと言われていますが、股関節のインピンジメントも含めると野球やバスケットボールなどの手でボールを扱う競技や陸上でも多く見られます。
 
原因は、寛骨臼(股関節凹側)と大腿骨頭(股関節凸側)のアライメント不良ですが、レントゲンで異常が見つかった方も、見つからなかった方も必要なのは股関節の機能分析と骨盤の機能分析です。
 
動画では、当院で行っている股関節のグロインペインに対する検査と治療を理論からご説明します。

疾走競技に多いハムストリングスのトラブル

ハムストリングスは、「半腱様筋」・「半膜様筋」・「大腿二頭筋」で構成され、半腱様筋が最も後面に付着し、その奥外方に大腿二頭筋、さらに奥内方に半膜様筋が付着します。
 
股関節(伸展動作)と膝関節(屈曲動作)に作用する筋肉ですが、「仙腸関節」・「股関節」・「膝関節」・「脛腓関節」と複数の関節に関与します。
 
これが、骨盤が回旋（仙腸関節と股関節の機能）し位置異常を起こすと、起始部である坐骨の位置が変化し、ハムストリングスの関係性が崩れてしまいます。
すると、「過負荷による肉離れ」や「代償動作によるシンスプリント・足底筋膜炎」など下肢の障害に繋がります。
 
また、脛腓関節も関与している為、足関節捻挫後にハムストリングスの筋出力が減少することもり、この場合には足首の治療も必要になります。

肉離れの原因に神経の障害がほぼ必ずある

一般診療のページでも少し説明させていただいた、筋肉の神経結合と今回のテーマは関連します。
 
人間の身体には、過剰な収縮を抑制するための反射機能が備わっており、自分自身の動きによる筋損傷（肉離れ）は起きることはありません。
 
もちろん接触スポーツで相手の膝が太ももに当たったなどして、筋損傷することは当然ありますが、「走っていて肉離れを起こす」・「急に止まった際に肉離れを起こす」場合は、神経の反射機能に異常があったために起こった怪我です。
つまり、神経系の調整を行わないと、安静による痛みは回復しても、「再度怪我を起こす」・「完全なパフォーマンスまで改善しない」ことが多いです。
 
動画では、神経系の検査を利用して、肉離れと神経の関連を検査治療する方法を実際の症例からご紹介します。