腰痛・坐骨神経痛・仙腸関節障害

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Lunmber Injury

腰の障害

腰・骨盤は座位では上半身の影響を受け、立位では上半身・下半身両方の影響を受ける部位です。
そのため腰痛が起こった際に、ただ腰部周りの筋肉を緩めるだけでは症状の改善がないというケースはよくみられます。
 
 
腰痛とひとことで言っても、「長時間の座位」が辛いのか、「ゴルフなどの運動時」に痛みが出るのかでは検査する場所・筋肉が異なります。
長時間の座位では腰・骨盤の検査に加えて股関節の可動域検査が必要になりますし、ゴルフなどの動作時に痛みが出るのであればスポーツやしゃがむ動作に必要な関節の可動域・筋肉の出力を検査する必要があります。
 
つまり、今までの治療で多かったどこが痛いのかに加えてどの動作で痛いのかが重要になります。
 

分類 付随症状
力学的ストレス 膝関節症(変形・O脚・X脚・半月板損傷)
股関節症(変形・臼蓋形成不全・インピンジメント症候群・グロインペイン)
足関節症(変形・外反母趾・アキレス腱炎・足底腱膜炎・扁平足・ハイアーチ)
など
神経障害

痛み・痺れ(末梢神経障害)
足に力が入らない(運動神経障害)
感覚が鈍い(感覚神経障害)

血管障害 足が冷える(血管障害 or 自律神経障害)
皮膚色が青白い
長く歩けない
足のむくみ
内臓障害 逆流性食道炎(横隔膜の障害)
便秘・下痢
不妊

腰痛で悩まれている方に対して、一人ひとりに合わせた治療を提供するためには、腰痛自体の症状を詳しく把握すること以外に「付随症状」を把握することが重要となります。
 
「腰痛と関係ない」と思っていたものでも、ストレスは遠くまで波及するため、表にあげた付随症状の例以外にも普段感じる不調や過去に感じていた不調があればお伝えください。
 
表に挙げた代表例として、
運動連鎖的に足や腕から腰にストレスがかかる場合があります。
神経は主に足に向かいますが、内臓や血管も支配していますので、むくみや冷えなどの機能低下を起こす事があります。
また腰部は後腹膜臓器と呼ばれ、身体の後方に位置する臓器と接触しているため、位置異常や機能障害を起こすことがあります。

仙腸関節が及ぼす様々な症状

仙腸関節は骨盤の中心に存在する仙骨と腸骨とで作られる関節で、可動性は数ミリ程度と言われています。
しかし仙腸関節が全身に与える影響は大きく、腰痛だけでなく股関節や足の障害、遠い場所だと肩の可動域制限にまで関係します。
 
例えば腸骨が外旋偏位した場合、以下の症状が起こりやすくなります。
・前仙腸靭帯が伸張し腰痛を引き起こす
・股関節を構成する寛骨臼の位置が後捻するため、サッカー選手に起こりやすいグロインペイン症候群や股関節のインピンジメントを起こす
・恥骨結合が伸張されるため恥骨結合離開を起こし、妊娠後期や出産後に多い恥骨の痛みを引き起こす
そのほかにも血管障害による足のむくみや運動連鎖障害による肩の痛みも起こるため、どんな症状の方でも必ず検査させていただきます。
 
 

仙腸関節の可動性が亢進した場合

座っている姿勢に偏りがある場合、重心が乗っている方の仙腸関節には常に上からの重力と地面との圧迫がかかります。
 
例えば長時間右に重心が乗った状態で座っていた場合、右腰椎と腸骨の距離が縮まり、腸腰靭帯の張りは弱くなります。
その結果仙腸関節がグラグラした状態になり、不安定になります。
 
仙腸関節が不安定になった場合、以下の障害が起きやすくなります。
・仙腸関節で重力の分散ができなくなるため長時間の座位が辛くなる
・腸骨の可動性が亢進するため、大腿骨との位置関係が変化し股関節のインピンジメントを起こす
・梨状筋が障害を受けやすいため坐骨神経の障害が起こりやすくなる

仙腸関節の動き

胃腸と腰痛の関連性

胃腸と腰痛の関係はあまり知られていませんが、実は密接な関係があります。
胃や腸の消化は副交感神経が優位になると活動が活発になり、交感神経が優位になると活動が低下します。
 

胃腸障害から身体の障害が起こるケース

自律神経は身体の表面に近い部分を走行する箇所が存在します。
交感神経は胸椎・腰椎の近くを走行し、副交感神経は延髄(第1.2頸椎)・仙骨の近くを走行します。
その為自律神経失調症や消化器疾患を起こすと、先述した部位に付着す筋肉・靭帯の緊張が強くなるため、腰痛や首の痛みを起こしやすくなります。
 

身体の障害から胃腸障害が起きるケース

姿勢や片側の筋力低下などによって腰椎や胸椎に偏位が起きた場合、交感神経が障害を受け、消化を促す副交感神経が正常に働かなくなります。
その結果、胃のむかつきや便秘などの症状を引き起こします。
そのため、内蔵器には問題がなくても胃のムカつきや不快感が現れる機能性ディスペプシアも、これらの問題によって起きている可能性があります。
自律神経障害についてはこちら

内臓器と腰痛

手術を検討されている方・手術後も症状が残存している方

手術は上手くいって症状が無くなる方もいれば、変化がない・悪化したという方もいらっしゃいます。
 
脊柱管狭窄症などの手術では神経圧迫を防ぐために上下の腰椎を固定しますが、症状を起こしている原因が手術部だけであれば症状はなくなります。しかしそれ以外の場所にも問題がある場合は思っていたよりも変化がない事が多いです。
 
症状が良くならず、手術も視野に入れている方はどんな症状があるかをきちんと把握する必要があります。
例えば背中に近い腰の痛みと足先の痺れがある場合には、2つの部分で神経圧迫をしている可能性が高いため、手術で全ての症状が取り切れるとは限りません。
 
また、手術後は元通りに動けない期間が一定期間あるため、早期に日常復帰するための筋トレや動きの中の癖を取り除くリハビリが必要になります。
 
我々は医者が行う手術や痛み止めなど薬の処方はできませんし、レントゲンやMRIなどで治療の効果を判断することもできません。
しかし、細かい問診や検査で原因を把握することで、マッサージや注射でよくならなかった症状も改善する事ができます。
 
臨床ブログはこちら
脊柱管狭窄症 手術後も残る坐骨神経痛

 
 
 

股関節・膝・足が影響する腰の障害

人間は歩行する際、下からの床反力を常に受けています。
運動連鎖が正常に作用していれば痛みなどは起きませんが、怪我や日常の姿勢によって運動連鎖が崩れると痛みや痺れとして身体に現れます。
 
腰椎や骨盤は足首や膝がどんな位置に存在しているかによって、負担のかかる場所が変わってきます。例えば過去に足関節捻挫の既往がある場合、小指側に体重が乗りやすくなる内反足になる傾向にあります。
 
内反足になった場合、バランスを取るため様々な関節が代償を行いますが、腰椎や骨盤が代償を行った場合、腰椎や骨盤は身体の中心よりも外側に引っ張られます。
骨が外側に引っ張られると腰方形筋や腹斜筋などの筋肉が過緊張を起こし腰痛になったり、外側に偏位した骨が神経を圧迫し、神経痛などを引き起こします。
ランニングをやっている方に多く起こるタイプの腰痛であるため、こちらのページも参考にされてください。
ランニング障害

 
下肢の腰痛への影響

運動時における中心軸の影響

 
 
腰を前後左右に動かす際、通常は中部腰椎を中心軸にして運動を行います。しかし運動軸が下部腰椎に移行した場合には、骨盤の過前傾などの代償動作が加わり痛みなどを起こしやすくなります。
 
腰椎の伸展を例に出すと、下部腰椎に運動軸が変化した場合、通常よりも腰椎と骨盤の距離が縮まり椎間孔が狭くなります。その結果神経圧迫を起こし神経痛を起こします。
長時間歩行での腰痛や坐骨神経痛、腰椎すべり症などもこの運動軸の変化によって起こっていることが多いです。
 
そのためその部分の治療はもちろん、運動軸を元に戻すために動きながらの治療やリハビリを行うことが必要になります。
 

関連部位の症例動画

腰部脊柱管狭窄症による足の運動障害


【足が上手く動かない・指先の感覚が鈍い】
このような症状では、腰や骨盤の治療をすることによって、一回目から効果が実感できる場合が多いです。もちろん一回で症状を全てなくすことは出来ませんが、回数を重ねるごとに動きが良くなっていきます。

スポーツ外傷と身体の癖の関係(肉離れ)


こちらは腰の症状ではありませんが、外傷後痛みが引かない・再発する原因には神経障害が隠れている可能性が高いです。
動作分析と共に肉離れと腰の関係について説明しています。
 

腰や股関節の障害に対してのブログはこちら
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